Ogni anno con l’arrivo del solleone di luglio e agosto, arrivano anche i rischi per la salute soprattutto per le fasce più deboli della popolazione: donne, bambini e anziani. Ma come ci si può proteggere dalle alte temperature di questi giorni?
Bisogna prima di tutto imparare a riconoscere i segnali che il nostro corpo ci invia: senso di spossatezza, mal di testa, debolezza, temperatura corporea elevata, sete, tachicardia fino ad arrivare a crampi muscolari e perdita di conoscenza. Tutti questi sono sintomi che il nostro corpo sta soffrendo.
Per evitare di ritrovarsi in queste situazioni dobbiamo prendere delle semplici precauzioni: indossare abiti di colore chiaro e non aderenti, meglio se di fibre naturali come lino o cotone. Coprire il capo con un cappello quando si esce nelle ore più calde della giornata. Se possibile, mantenere chiuse serrande o persiane durante le ore centrali, arieggiando gli ambienti soltanto la mattina presto e la sera. Fare 4/5 piccoli pasti durante il giorno, ricchi di frutta e verdura. Bere almeno 1,5 litri di acqua e non eccedere con l’uso di alcool.
Attenzione anche all’uso dell’aria condizionata: meglio non scendere sotto i 24° e utilizzare la funzione deumidificatore.
E per conciliare il sonno, prima di andare a dormire una doccia fresca aiuterà il riposo.
Vieni a trovarci anche d’estate nelle Gaming Hall Codere!
Solo da Codere il gioco è divertirti!